[...] instruktorowi, że malo energetyczny był poprzedni trening Duża nieroztropność, ale liczę, że dostałeś w końcu to, na co liczyłeś :-) Siniakami się nie martw, bo one są jak trądzik. Każdy kto ćwiczy z odważnikami musi przez nie przejść. Staraj się nauczyć amortyzacji i ruchu, to unikniesz bólu. Ja zrobiłem dzisiaj mega trening. W sumie 45 [...]
[...] czy w domu? Ketony nie zaburzyły wskazań? (zastanawiałeś się nad tym) Warstwa tłuszczu spada? Albo zależy Ci tylko na wadze ciała? Na redukcji u Gacy był nałożony jakiś limit kaloryczny czy można było jeść do woli przez cały czas kuracji? W domu. Na czczo tym samym glukometrem. Taka raczej ciekawostka niż powód do zmartwień. Ketony [...]
[...] :-) Ja teraz przy łączonych treningach (kettle + bieganie) pozwalam sobie na owoce i ogólną podbitkę węgli tuż po treningu. A dieta tłuszczowa popularna jest w Lublinie, bo tu jak na wojnie, każdy ma chociaż jednego znajomego, który odchudził się u Konrada :-) A jeszcze coś. Fajny patent na grupę. http://www.youtube.com/watch?v=LRovKdvUOfI
Nie no wiadomo że tak. Sam kiedyś paliłem, czasem popijałem i żarłem syf. Mało ruchu i upasłem się jak prosiak. Już dość dawno temu zmieniłem swoje życie o 180* i bardzo cieszę się z tego. Jakbym miał się zastanawiać nad tym czy coś mi się stanie, czy nie, czy warto to pewnie ważyłbym już ze 120kg hehe. A tak mam nową fajną pasję, taki sposób na [...]
Hehe dzięki :-) Nick dostałem sporo wcześniej. Miałem kiedyś dłuższy epizod zaraz po szkole pracowałem na kutrze rybackim i znajomi tak mnie zaczęli nazywać. Z początku średnio tą ksywkę lubiłem, a teraz już tak ;-) Jak przytyłem i byłem gruby to wołali "gruba ryba" hehe
[...] aktonach barków ;-) W MC poszło gładko i lekko z dużym zapasem. Miałem dokładać 2,5kg, ale chyba na razie będę dokładał 5kg co tydzień. Ogólnie dobrze idzie, barki rosną jak na drożdżach 8-) Ćwiczone są 4 razy w tyg, dwa razy lekko i dwa razy konkretnie. Postawiłem też na lepszą regenerację, więcej snu i lżejsza praca. DIETA: [...]
Trzeba nieco nad nią popracować jeszcze bo grzbiet na dole jest płaski ewentualnie lekki kot ale z czasem jak poprawi się mobilność to będzie lepiej. A nie próbowałeś kiedyś wersji sumo ?
O.... Czyli jednak ktos jeszcze czyta te kulturystyczne gazetki ;) Kiedyś też czytałem, ale poziom tych gazet jest tragiczny. Teraz kupuje jak jestem na jakieś fotce. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-01-29 14:03:05 Seba czemu poziom tragiczny? Reklamy mi nie przeszkadzają, przerzucę kartkę i nie oglądam. Bardziej chodzi mi o [...]
Bo uważam że jakieś duszenia, szczypania, wykręcania reki są dobrym pomysłem dla walka w kisielu lub na chamskiej imprezie obszczajmurów :) Jeśli tak ma wyglądac walka to faktycznie od razu kopać w jaja bo to jest skuteczniejsze niż KO ;) Ale sorrry - jak ktoś by mnie w pierwszej sekundzie walki kopnoł w jaja, to pewnie bym przegrał - ale bym [...]
Kiedyś chodziłam na jakieś naświetlania, masaże itp. Noga już mnie tak bardzo nie boli jak kiedyś,ale przy zmianach pogody czuję dyskomfort, podczas biegania zaczyna boleć. Chyba,że to ból psychiczny :/ Wiem właśnie, nie chcę narażać swojego zdrowia, nie chcę spalania z mięśni itd.,ale po prostu nie wiem co mam robić bo od marca stosowałam mniej [...]
Antek spróbuje robić tak jak mówisz. Co do tren może i jest tak jak mówisz lecz na razie odpowiada mi ten trening, to raczej sprawa indywidualna trenowałem kiedyś z kolega który ma w nodze ponad 75cm (nie zalane ) i w jego planie było wiele rozmaitych ćw i jak na niego to działo idealnie na mnie nie ,wiec muszę sam znaleźć te ćw które bd na mnie [...]
[...] ludzie inaczej znosza brak węglowodanów. Ja na CKD potrafie wytrzymać miesiące ale przez caly czas czuje sie kiepsko. Szczegolnie wlasnie praca umysłowa mnie wykańcza. CKD jak pisalem wczesniej to juz nie dieta tylko lifestyle, mam nadzieje ze wytrzymam jak najdłużej. Uwielbiam to co teraz jem ale i ciągle szukam nowych alternatyw. Jakby [...]
vtserafin: Z tym się zgadzam. Myślałem że chodzi ci o knucie w piwnicy. Widziałeś "żywot Briana"? Pamiętasz, jak walczył Front Wyzwolenia Judei? Ja zwykle jestem bardziej pragmatycznie nastawiony biniak "Zdziwiłbyś się, jak wielu "myślących" "katolików" nie rozróżnia tych pojęć." A to do czego??? Uzyłem [...]
WODYN - jak dam rade zrobie dzisiaj, a jak nie to jutro z rana dzieki za wyrazy uznania, do kozaka i extra sylwetki jeszcze sporo brakuje ale moze kiedys bedzie a gdyby nie moja dziewczyna to: -nie wiem czy bym skonczyl liceum, bo w pewnym momencie mialem to w dupie -na pewno bym nie studiowal -zacwiczylbym sie na smierc poza tym nie musze brac [...]
Dee Jay na wybieg to tez chyba za duzy juz jestes, ostatnio co widze pokaz mody meskiej to mezczyni jak z obozu... Wysu, moje???? , moze kiedys jak bede jakies miala....., teraz to trudno mi znalezc jakies zdjecie na ktorym jestem sama
wlasnie mialem sie kiedys pytac Iza, jak sobie radzisz z trzymaniem diety, jedzeniem posilkow co 3 godziny, i jak twoj facet to znosi, czy tez jest na tyle "wkrecony" i razem sie motywujecie czy raczej mu to przeszkadza? moja dziewczyna mi marudzi ze ciagle tylko jem, ze nie mozemy nigdzie wyjsc na dluzej bo zaraz kolejny posilek itp [...]
[...] to ładnie CI idzie 50 x 50 kg, ja bym chyba nie dal rady, ale kiedyś spróbuję, tymczasem próbowałem WW z CC i wyszło mi 26 powtórzeń, myślę że w zasięgu jest 30 powtórzeń, jak będzie progres to nagram i wrzucę, bo nie będę ukrywał, spodobał mi się ten trening, czuję że mięśnie będą po nim rosnąć i będę go powtarzał wielokrotnie :) dzięki za [...]
29 i 30.11.2014 Sobota wieczór i niedziela Na imprezie wpadło więcej ciastek niż chciałem zjeść, ale bez obżarstwa. Do tego co kiedyś jadłem na imprezach to mi pewnie z 3000kcal zabrakło minimum %-). Poza tym nie wypiłem specjalnie dużo, myślę, że nie więcej niż 15 kieliszków. Jak wróciłem o 2 do domu to już prawie trzeźwy byłem. W niedzielę [...]
[...] Patent z ziemniakiem jest świetny. Obawiałem się tej skrobi, ale widzę, że niepotrzebnie. Lecę zaraz na trening poranny. A potem zjem śniadanie. I jeszcze coś. Przy podniesionej ketozie mam full energii. Cały dzień. A spałem jak głaz. Nie wiem jak dzisiaj z ketonami, ale jak sikałem to z dzbana klepało jak z fabryki lakieru do paznokci :-)
Właśnie... Człowiek głodny - zjadł chleba ze śmietaną i cukrem.. :-) Tam przegryzł jabłko i jakoś było. Ja bym chciał tak jak kiedyś. Teraz popularne jest OS - Oryginal Strength - czyli taki powrót do korzeni, do ruchów które wykonywało się będąc w wieku 0-3lata.. Jak tak oglądam filmiku z primal movement, czy właśnie OS a potem patrzę co robi [...]
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63
